इच्छाअनुसार लामो समयसम्म यौन क्रिया जारी राख्न सक्दैनन् र चाँडै स्खलित हुन्छन्। यसले आत्मविश्वासमा कमी ल्याउन सक्छ र वैवाहिक जीवनमा असन्तोष पैदा गर्न सक्छ। शीघ्र स्खलनको समाधानको लागि आयुर्वेदिक औषधिहरू र प्राकृतिक घरेलु उपायहरू निकै प्रभावकारी हुन सक्छन्।

शीघ्र स्खलन किन हुन्छ? (मुख्य कारणहरू)

शीघ्र स्खलन विभिन्न शारीरिक, मानसिक र जीवनशैलीसँग सम्बन्धित कारणहरूले हुन सक्छ।

१. मानसिक कारणहरू

तनाव, चिन्ता वा डिप्रेसनयौन अनुभवको कमी वा अत्यधिक उत्तेजना
सम्बन्धमा असमझदारी वा डर
अती उत्तेजक सामग्री (पोर्न) को लत

२. शारीरिक कारणहरू

हर्मोनको असन्तुलन
स्नायू प्रणालीमा कमजोरी
प्रोस्टेटसम्बन्धी समस्या
हाइपरसेन्सिटिभ लिंग

३. जीवनशैली र अन्य कारणहरू

अस्वस्थ खानपान
धूम्रपान, मद्यपान वा अन्य नशाको सेवन
अत्यधिक हस्तमैथुन
व्यायामको कमी
शीघ्र स्खलनको आयुर्वेदिक उपचार
आयुर्वेदमा शीघ्र स्खलनको समाधानको लागि विभिन्न जडीबुटी र प्राकृतिक उपायहरू उल्लेख छन्। यी उपायहरू सुरक्षित, प्रभावकारी र दीर्घकालीन समाधानका लागि उपयुक्त छन्।

१. अश्वगन्धा (Withania Somnifera)

शरीरलाई बलियो बनाउने र यौन क्षमता वृद्धि गर्ने
तनाव घटाएर मानसिक शान्ति प्रदान गर्ने
वीर्यलाई बलियो बनाउने

२. शिलाजीत (Shilajit)

शरीरको स्टामिना बढाउने
शीघ्र स्खलन रोक्न मद्दत गर्ने
यौन शक्ति र वीर्य उत्पादन सुधार गर्ने

३. गोक्षुरा (Tribulus Terrestris)

टेस्टोस्टेरोन हर्मोनको स्तर बढाउने
यौन इच्छा (Libido) बढाउने
वीर्य उत्पादन सुधार गर्ने

४. विधारीकन्द (Vidarikand)

स्नायु प्रणालीलाई सशक्त बनाउने
यौन क्षमतामा वृद्धि ल्याउने
वीर्यलाई गाढा बनाउने

५. कौंच बीज (Mucuna Pruriens)

पुरुष हर्मोन (Testosterone) उत्पादनमा सहयोग गर्ने
मानसिक तनाव कम गर्ने
शीघ्र स्खलनको समस्या कम गर्ने
घरमै गर्न सकिने प्राकृतिक उपायहरू
आयुर्वेदिक औषधिहरूसँगै, केही घरेलु उपायहरूले पनि शीघ्र स्खलनको समाधान गर्न सक्छन्।

१. स्वस्थ आहार अपनाउनुहोस्

सुख्खा फलफूल: बदाम, काजु, ओखर, खजुर
हरियो सागसब्जी: पालुंगो, मेथी, ब्रोक्कोली
प्राकृतिक प्रोटीन: दूध, मह, घिउ, कालो चना

२. व्यायाम र योग गर्नुहोस्

केगल एक्सरसाइज: पेल्भिक मांसपेशी बलियो बनाउन मद्दत गर्छ
प्राणायाम: श्वासप्रश्वास सुधार गरेर मानसिक तनाव कम गर्छ
सूर्यनमस्कार: सम्पूर्ण शरीरलाई सशक्त बनाउने प्रभावकारी योग

३. धूम्रपान र मद्यपान त्याग्नुहोस्

यौन शक्ति कम गर्ने र वीर्य कमजोर पार्ने भएकाले धूम्रपान र मद्यपान नगर्नुहोस्।

४. तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्

ध्यान र योग अभ्यास गर्नुहोस्
पर्याप्त निद्रा लिने बानी बसाल्नुहोस्
सकारात्मक सोच राख्नुहोस्
शीघ्र स्खलन रोक्न के गर्न नहुने?
अत्यधिक हस्तमैथुन गर्नुहुँदैन।
अत्यधिक पोर्नोग्राफी हेर्नु हुँदैन।
अत्यधिक मदिरा वा चुरोट सेवन गर्नु हुँदैन।
अनावश्यक औषधि सेवन गर्नु हुँदैन।

शीघ्र स्खलन एक गम्भीर तर समाधान गर्न सकिने समस्या हो। आयुर्वेदिक औषधिहरू, स्वस्थ जीवनशैली र मानसिक शान्ति प्राप्त गर्ने उपायहरू अपनाउँदा यसलाई प्रभावकारी रूपमा समाधान गर्न सकिन्छ। यदि समस्या दीर्घकालीन रूपमा जारी रहन्छ भने, आयुर्वेद विशेषज्ञ वा चिकित्सकसँग परामर्श गर्नु उचित हुन्छ। स्वस्थ शरीर, आत्मविश्वास र सन्तुलित मानसिक स्वास्थ्यले मात्रै स्वस्थ यौन जीवन सम्भव बनाउँछ।